Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Informationen

Wie lange sollte man schlafen? Ein paar Informationen - Fakeuhrenshop.deDer Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In den meisten Fällen hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir lange. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Darum schlafen viele Menschen bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Selbstverständlich hängt eine gute Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Jetzt wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Überdies brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Schlaflänge ab. Allerdings hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, stundenlang zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende wirklich lange. Dennoch, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.